C’est quoi la sophrologie?

– Différentes techniques qui agissent au niveau de la pensée, des émotions et des actions dans le but d’avoir le calme, le recul, la concentration nécessaire à la maîtrise des situations.
– Différentes techniques qui travaillent à la pensée et psychologie positive dans le but de vivre la sérénité et le bien-être.
– Différentes techniques de relaxation, méditation qui laissent le corps et l’esprit se régénérer et s’apaiser.
– La sophrologie permet d’écouter et de revenir à son corps, d’écouter ses besoins, ses envies, de faire émerger ses valeurs.

Une bouffée d’air frais, un regard neuf, un grand sourire à soi et à la vie.

Son efficacité tient au fait qu’elle sollicite simultanément le corps et l’esprit.

Les exercices se pratiquent debout, assis ou couché selon les besoins.
Praticable dans la vie de tous les jours, faisant appel à la maîtrise de la respiration, à la visualisation, à la contraction et au relâchement musculaire, ainsi qu’au mental.