Sophrologie & Hypnose pour tous

Stop au stress
S’accorder
du temps
Booster
sa réussite
Booster
sa vitalité
Activer
vos capacités
Atteindre
ses objectifs
Vous avez dit
dormir ?
Revenir à
son bien-être
Je suis mieux
à l’école
Stop aux
angoisses
Oser
Lâcher le poids
du passé
Activer vos valeurs
Détendez-vous
Booster
sa confiance
Respirer
Se faire plaisir
Stop aux
ruminations
Je m’exprime

Appelez-moi

Pourquoi la sophrologie et l’hypnose ?

La sophrologie et l’hypnose donnent accès à des outils qui permettent de résoudre de manière concrète et active les problèmes rencontrés tels que: angoisses, troubles anxieux, troubles du sommeil, stress, manque de confiance en soi, colère, manque d’écoute envers soi et son corps, mauvaise image de soi, tensions musculaires, idées négatives, échecs professionnels ou scolaires.

Sophie Richard, Sophrologie

La sophrologie

Une bouffée d’air frais, un regard neuf, un grand sourire à soi et à la vie. Son efficacité tient au fait qu’elle sollicite simultanément le corps et l’esprit.

En savoir plus

– Différentes techniques qui agissent au niveau de la pensée, des émotions et des actions dans le but d’avoir le calme, le recul, la concentration nécessaire à la maîtrise des situations.
– Différentes techniques qui travaillent à la pensée et psychologie positive dans le but de vivre la sérénité et le bien-être.
– Différentes techniques de relaxation, méditation qui laissent le corps et l’esprit se régénérer et s’apaiser.
– La sophrologie permet d’écouter et de revenir à son corps, d’écouter ses besoins, ses envies, de faire émerger ses valeurs.

Les exercices se pratiquent debout, assis ou couché selon les besoins.
Praticable dans la vie de tous les jours, faisant appel à la maîtrise de la respiration, à la visualisation, à la contraction et au relâchement musculaire, ainsi qu’au mental.

L'hypnose avec Sophie Richard

L'hypnose

Le but de l’hypnose est d’atteindre son inconscient et son subconscient pour l’utiliser en vue de changer certaines choses qui déplaisent.

En savoir plus

Le subconscient enregistre tout ce que nous faisons au long de notre vie. Chaque nuit, lorsque nous dormons, le cerveau trie et classe ce que nous avons fait la journée et ceci se stocke comme dans une énorme bibliothèque ou un ordinateur.

L’inconscient gère nos fonctions organiques (battements du cœur, respiration), mais aussi nos réponses émotionnelles. Lorsqu’un ancien comportement n’est plus approprié, il doit être mis à jour car il crée des problèmes.

Lorsque on est en état d’hypnose, on communique avec notre inconscient et notre « bibliothèque » afin de lui « demander » de changer depuis l’intérieur les mauvaises habitudes ou les choses qui nous empêchent d’avancer dans la vie.

L’hypnose ne présente aucun danger. Elle nous permet de changer les choses qui nous dérangent et de comprendre nos comportements et nos émotions. Elle nous aide à nous “reconfigurer”, à trouver en nous les ressources pour aller mieux.

Cours et ateliers de sophrologie et d'auto-hypnose

Cours et ateliers

Un espace de calme créé pour votre bien-être alliant relaxation, méditation, sophrologie et auto-hypnose.

Sophrologie et d'auto-hypnose pour les entreprises

Entreprises

La sophrologie est une aide précieuse pour améliorer le bien-être des employés au sein de leur entreprise.
 Apaisez votre sommeil à l'aide de l'hypnose et de la sophrologie

Apaisez votre sommeil

Des exercices à pratiquer au calme pour diminuer votre stress, faciliter votre endormissement et apaiser vos nuits.
Réduire stress, angoisse et burn-out avec Sophie Richard, sophrologue

Stress, angoisse, burn-out

Comprendre son stress pour le transformer, le gérer et revenir à une santé plus sereine et équilibrée.
Sophrologie pour les enfants - Sophie Richard, sophrologue et hypno-thérapeute

Enfants

Les enfants sont des êtres à protéger. La sophrologie peut aider l’enfant, l’encourager, à la maison comme à l’école.

Séparation, choc, deuil - Des solutions par la sophrologie et l'hypnose

Séparation, choc, deuil

Partager sa douleur auprès d’une aide extérieure en accompagnement pour traverser, prendre le temps et s’apaiser
Sophrologie pour améliorer les performances des les étudiants - Sophie Richard, sophrologue et hypno-thérapeute

Boostez votre réussite

Réduire le stress des examens, d’un événement important ou d’un entretien d’embauche en boostant sa confiance

Sophie Richard - Sophrologue et hypnothérapeute en Suisse

Développement personnel

Envie d’une connaissance de soi plus profonde ? À la recherche de vos valeurs et de vos capacités ?

Sophie Richard
Sophrologue & hypnothérapeute

  • Certificat de l’école suisse de sophrologie caycédienne
  • Formation continue de l’enfant à l’académie de sophrologie de Paris
  • Formation continue Sophrologie en entreprise à l’académie de sophrologie Paris
  • Formation continue en sophrologie ludique à Neuchâtel
  • Formation HypnosisCenter à Genève

La sophrologie et l’hypnose sont pour moi formidables. Je les vis au quotidien et avec mes patients. Tantôt l’une ou tantôt l’autre selon la nécessité, les demandes, les besoins et les approches.

N’hésitez-pas à me téléphoner pour vous renseigner et discuter afin de savoir si la sophrologie ou l’hypnose aiderait à résoudre vos problèmes.

Sophie Richard - Sophrologue et hypnothérapeute

Cabinet de sophrologie

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Photo: Swissdojo
Photo: Swissdojo
Photo: Swissdojo
Photo: Swissdojo
Avenue des Glariers 35, 1860 Aigle

Chemin de l’Ecluse 10, 1913 Saillon

079 952 46 34

info@sophrologie-relaxation-pour-tous.ch

Horaires:
Du lundi au vendredi : 08h30 – 20h00

Paiement: TWINT ou espèces

Sophrologue reconnue ASCA (remboursement des séances par votre complémentaire)

Covid: Le cabinet est ouvert avec toutes les mesures OFSP. Consultations vidéos en ligne

 

Dès les premières séances de sophrologie, j’ai particulièrement apprécié les qualités d’écoute de Mme Richard : grâce à ses conseils avisés, j’ai rapidement compris que je m’étais oublié en tant qu’individu, accordant trop d’importance à mon métier et ne me considérant plus que comme mari ou père.

Elle m’a rappelé à quel point se faire plaisir, s’accorder du temps, malgré le stress quotidien, est essentiel, afin de retrouver une certaine harmonie intérieure et, de fait, pouvoir se montrer plus serein quant aux relations avec autrui, que ce soit dans le cadre familial ou professionnel.

Concernant les exercices mêmes proposés par Mme Richard, je les ai considérés comme des moments privilégiés, hors du temps et des préoccupations : marquant une parenthèse dans la journée, ils m’ont permis de « lâcher prise », aussi bien physiquement que mentalement. Hors de ces séances, le plus difficile consiste, durant la semaine, à fixer, sans contrainte, mais selon l’envie, de courts instants destinés à reproduire ces activités de relaxation.

MB

J’ai apprécié faire ce travail sur moi-même avec l’aide de Sophie, car elle est bienveillante et à l’écoute. A chaque séance, elle me proposait plusieurs exercices que j’ai pu mettre en place pour m’aider à me sentir mieux, notamment en me focalisant uniquement sur les aspects positifs.

La sophrologie m’a permis d’apprendre à lâcher prise et à me faire confiance. Je me sens aujourd’hui, capable de mieux gérer mes émotions et je suis fière de ce que j’ai accompli.

ML

J’ai rencontré Sophie à l’automne 2019 alors que je traversais une période difficile, période jalonnée d’angoisses.

Dès notre première rencontre Sophie m’a fait du bien, par sa voix, déjà, douce et calme, et par son expérience : elle comprenait de quoi je parlais!
Très vite j’ai eu confiance.

Sophie m’a appris des techniques pour retrouver le calme et la sérénité.
S’installer dans son corps en visualisant chaque partie avec conscience, respirer, laisser aller sans vouloir maîtriser. Je me souviens de son petit bout de phrase « comme ça vient ».

Sophie m’a aussi guidée pour retrouver la confiance et mon ancrage.

Merci Sophie!

Annick J

La sophrologie m’a beaucoup aider. À l’école j’avais vraiment des problèmes d’amitiés et j’avais peu de confiance en moi . J’ai suivi les conseils de ma maman pour aller consulter Sophie .

Suite au séances chez Sophie, j’ai beaucoup discutée avec elle et repris confiance en moi .

Actuellement, je suis mieux dans ma tête ,dans mon corps et je me suis fais des amitiés stable.

Je remercie Sophie de m’avoir aider dans les moments difficiles.

Romane 🙂

Pour une période de ma vie très difficile, mon corps physique et ma santé mentale a chuté très bas ,en urgence j ai reçu des séances de sophrologie qui ont été un bon tremplin , pour m aider à maintenir la tête hors de l eau… avec un accompagnement professionnel et tout en douceur , mon cas de santé était très fragilisé j ai dû avoir par la suite , recours à d autres soins médicaux.

Merci ! Pour vos soins empreints d humanité .
Belle suite !

LM

La pratique régulière de la sophrologie m’a permis d’identifier, de comprendre et de mieux gérer mes émotions.

Les différents exercices et outils transmis par Sophie m’ont également appris à me détendre physiquement ayant tendance à oublier de respirer et me crisper en cas de stress.

Une respiration plus consciente au quotidien me donne aussi plus de confiance en moi pour appréhender les autres et la vie. J’utiliserai la métaphore du papillon pour décrire ma transformation dans la légèreté et la positivité grâce à la sophrologie!

Valentina

Madame Sophie Richard est un soutien et une accompagnatrice exceptionnelle pour vous aider à atteindre votre objectif. Elle est extrêmement compréhensive — même lorsque l’on est découragé, frustré, énervé ou triste — elle trouve toujours les bons mots pour vous remettre d’aplomb.

Toujours accueillante et confidente hors pair, elle vous offrira de bon cœur une tasse de thé pour oublier tous vos tracas ! Toutes les séances que j’ai passées en sa compagnie constituent des moments agréables, gravés dans mon cœur et inoubliables que je ne suis pas prête d’oublier.

Je recommande chaleureusement l’hypnose profonde et les différents exercices de sophrologie qu’elle propose — toujours variés et nouveaux — à toute personne éprouvant des difficultés d’ordre médical ou psychologique, car sa gentillesse, son professionnalisme et sa générosité sont de véritables moteurs pour réussir.

Amicalement,

Jennifer H.

Je suis allée chez Sophie après un AVC , heureusement sans gravité , mais ébranlée et angoissée et j’avais plus confiance en moi! J’avais besoin d’aide pour me rassurer par rapport à un test neuropsychologique que je devais faire pour pouvoir reconduire ma voiture.

Elle a réussi de me calmer, de m’aider à reprendre confiance et j’ai réussi ce test qui a duré plus que 2 heures.

Sophie est une personne chaleureuse, empathique , très compétente et je me suis senti en sécurité avec elle! Je n’hésiterai pas de la contacter en cas de crise.

Edelgard

Un bel espace d’écoute et de partage pour grandir dans la direction souhaitée.
SM

Résumer les séances de sophrologie?

Je ne connaissais pas cette approche, mais c’était celle qui me parlait le plus. Alors, j’ai franchi le pas, le reste n’ayant pas marché. « Il faudra bcp travailler », voilà ce que S.Richard m’a dit dès notre première conversation. Et elle avait raison.

Prise de conscience, soutien et changement s’en sont ensuivis mais non sans travail. Mme Richard, je la vois comme une sorte de sage-femme des émotions et des pensées. Et on le sait bien: l’accouchement ne se fait pas sans douleur, mais quel bonheur une fois le travail achevé. Merci encore.

CVH, enseignante

J’ai eu la chance d’avoir été guidée pendant une année avec Sophie. Au cours des séances de sophrologie et d’auto-hypnose, j’ai acquis des outils qui m’ont permis de mieux gérer des situations de stress.

La sophrologie m’a également donné des clefs pour mieux se centrer. Une voix apaisante, une écoute illimitée et une belle générosité sont les qualités principales que j’ai particulièrement appréciées chez Sophie.

Je la remercie sincèrement et ne peux que vous recommander de faire sa connaissance et découvrir ses merveilleux outils.

VP

J’ai fait appel à la sophrologie durant une période noire de ma vie. J’étais habitée de beaucoup de doutes, je ne savais pas trop où j’allais, et plus important encore je n’avais pas confiance en moi.

L’anxiété était la source principale de mes problèmes et m’impactait sur toutes les dimensions de ma vie (privée et professionnelle). Avec la sophrologie j’ai pu faire de l’hypnose (en cabinet), et de l’auto-hypnose (à la maison), ce qui m’a permit de me recentrer sur ma personne et le moment présent.

3 ans plus tard, j’utilise encore ces outils de temps à autres quand l’angoisse devient trop présente, mais cela est devenu rare. Mon passage ici a sans aucun doute aidé à prendre une décision qui a changé ma vie.

S.

J’ai rencontré Sophie ce printemps 2021 et en 5 séances, basés sur l’échange et des exercices de respiration et de sophrologie, j’ai appris à gérer ma peur et apaiser mon esprit afin de me recentrer sur l’essentiel et moi-même.

Très à l’écoute et compréhensive, Sophie sait mettre en confiance dans un espace sûr et sans jugement.

A.T.