Dans les cours pour enfants, la sophrologie et la relaxation sont ludiques, les exercices sont à leur niveau et la relaxation se fait sur la base de contes.
Un temps de calme pour apaiser les émotions, diminuer le stress mental, décharger les tensions, se remplir d’énergie et rire.
Cours de Yin Yoga:
Ce yoga doux mais puissant complétera parfaitement vos pratiques dynamiques !
Le yin yoga est grandement influencé par les philosophies asiatiques, le Taoïsme et la médecine traditionnelle chinoise.
Le Yin Yoga est une pratique tolérante et permissive qui travaille les tissus profonds de nos ligaments, tendons, articulations et réseaux fasciaux ( des recherches récentes sur les fascias ont éclairé de nombreuses voies vers une santé optimale). Se sont des tissus moins élastiques que les muscles, qu’on dit sec qui nécessite des pressions douces appliquées sur une longue période afin d’être stimulé pour devenir plus forts.
Une articulation est stabilisée par les ligaments, les tendons et les fascias qui lient les os ensemble. Les fascias servent à amplifier l’amplitude des mouvements des muscles et la mobilité.
Les postures se font au sol en les maintenant quelques minutes. En yin, nous ne sommes pas sur le tapis pour nous muscler mais pour nous relâcher et travailler avec notre respiration. On encouragera l’utilisation d’accessoires : briques, coussins de type bolsters. Ces éléments soutiennent le corps pendant la pratique et aident au relâchement. Le yin nous montre à quel point corps et esprit sont liés.
Il procure des bienfaits physiques, mentaux, émotionnels par la détente et l’équilibrer du corps, aide dans les blocages, travaille l’énergie, lubrifie les articulations et les rend plus souples, améliore les capacités à méditer, améliore votre pratique musculaire dans toute autre activité.
Prix: 25.- la séance / période d’une heure
Adultes et enfants
Cours collectif adultes à partir de 16 ans à Aigle, Av des Glariers 4A
– Mercredi cours de Relaxation de 18h30 à 19h30
– Lundi et jeudi cours de Yin Yoga de 18h40 à 19h40
Cours collectif enfants Relaxation ou Yin Yoga
– Monthey, le jeudi de 16h15 à 17h15 et de 17h15 à 18h15 toute l’année scolaire
– Martigny, le mercredi de 11h30 à 12h20
Envie de cours de Relaxation ou de cours de Yin Yoga en journée?
C’est possible au cabinet dans une ambiance chaleureuse et cocooning à partir de 2 personnes, entre amis, collègues ou dans le cadre de la famille.
Vous êtes seul(e)?
Téléphonez et peut-être qu’il y a quelqu’un qui attendait justement qu’un cours s’ouvre en journée aussi dans ma liste d’attente.
Les possibilités sont le mardi matin et après-midi, le mercredi après-midi et le vendredi matin et après-midi.
Vous pouvez nous rejoindre à n’importe quel moment dans l’année en me téléphonant à l’avance, aucun prérequis n’est nécessaire.
Les cours sont simples que ce soit pour les enfants ou les adultes.
Basés sur la respiration, exercices debout ou couché, en mouvement ou allongé dans une belle détente.
A la belle saison, on pratique également à l’extérieur à la découverte de nos sensations dans la nature.
Divers ateliers le samedi ou dimanche ou week-end entier tout au long de l’année en lien avec la Relaxation, le Yin Yoga, la Méditation, l’Auto-Hypnose, le développement personnel, la gestion du stress…
La sophrologie m’a également donné des clefs pour mieux se centrer. Une voix apaisante, une écoute illimitée et une belle générosité sont les qualités principales que j’ai particulièrement appréciées chez Sophie.
Je la remercie sincèrement et ne peux que vous recommander de faire sa connaissance et découvrir ses merveilleux outils.
